20 рецептов для тех, кто следит за своим здоровьем, и для тех, кто придерживается диеты СТОЛ 5

  Просмотров 1,694,057

Кухня наизнанку

5 месяцев назад

Новая рубрика - плейлисты! Очень жду ваши отзывы в комментариях! Сразу 20 рецептов в одном видео!
Как я сушу лук здесь ruposts.info/one/rK-rlpmsft6Se2U/video
Как я готовлю овощной бульон здесь ruposts.info/one/ept7iLDZip-ba6A/video
00:00 Диета стол №5
00:20 Легкий овощной суп
01:10 Суп-пюре из овощей
02:17 Десерт из тыквы
02:55 Запеченная тыква
03:09 Запеченные яблоки
03:45 Безе
04:27 Бисквит на белках
05:50 Рисовая каша с яблоками
06:29 Минтай в микроволновке
07:39 Рыба в пергаменте
08:39 Рыба в рукаве для запекания
09:39 Куриные колбаски на пару
10:38 Котлеты в духовке
11:36 Котлеты с молодой капустой
12:53 Тефтели с гречкой
14:06 Тефтели в молоке
14:51 Картофель в молоке
15:45 Ужин в одной посуде
16:28 Индейка с гречкой и овощами
17:35 Гуляш из куриного филе
18:13 Кабачковая икра в пакете
РЕЦЕПТЫ:
-1- Легкий овощной суп
• Бульон (у меня овощной) - 1,5 л
• Капуста - 150 г
• Лук - 0,5 шт.
• Перец сладкий - 0,5 шт.
• Сельдерей - 50 г
• Кабачок - 200 г
• Овощи замороженные - 100 г
• Соль
-2- Суп-пюре из кабачков
• Кабачки - 300-350 г
• Молоко - 1 стакан
• Вода - 1 стакан
• Петрушка - 2-3 вет.
• Чеснок - 1 зуб. (можно исключить!)
• Специи - 0,5 ч.л.
• Соль (по вкусу)
-3- Десерт из тыквы
• Тыква - 300 г
• Сахар - 1 ст.л.
• Цедра лимона - щепотка
• Корица
-4- Яблоки запеченные
• Яблоки
• Сахар
-5- Безе
• Белок яичный - 3 шт.
• Сахар - 190 г
• Ванильный сахар - 10 г
• Яблочный уксус - 1 ч.л.
• Крахмал (любой) - 1 ч.л.
-6-
• Яичные белки - 5 шт.
• Сахар - 40 г
• Лимонная кислота - 1/4 ч.л.
• Соль - щепотка
• Мука - 60 г
• Сахарная пудра - 80 г
• Ванилин - 1 г
-7- Рис с яблоками
• Рис - 220 г
• Яблоки - 3-4 шт.
• Масло сливочное - 20 г
• Сахар - 2 ст.л.
• Сметана (нежирная) - 1 ст.л.
• Соль
-8- Минтай в микроволновке
• Филе минтая - 250-300 г
• Специи для рыбы - 1 ч.л.
• Лук - 0,5 шт.
• Морковь - 0,5 шт.
• Петрушка - 1-2 веточки
• Помидоры (можно исключить!)
• Вода - 20 мл (можно не добавлять)
• Сыр (нежирный) - 15-20 г
• Соль
-9- Рыба в пергаменте
• Стейки или филе рыбы (у меня кижуч)
• Масло растительное
• Капуста цветная
• Сметана нежирная (или йогурт)
• Специи для рыбы
• Соль
-10- Рыба в рукаве
• Рыба (любая) - 2 шт.
• Специи для рыбы
• Перец сладкий - 1 шт.
• Брокколи - 350 г
• Лук - 1 шт.
• Стебель сельдерея - 1 шт.
• Лимон (можно исключить!)
• Соль
-11- Куриные колбаски на пару
• Куриное филе - 900 г
• Хлеб - 100 г
• Молоко - 100 мл
• Яйцо - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Зеленый горошек (отварной) - 150 г
• Специи - 1 ч.л.
• Соль
-12- Котлеты в духовке
• Говядина - 500 г
• Куриное филе - 500 г
• Картофель - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Яйцо - 1 шт.
• Белый хлеб - 2-3 ломтика
• Молоко - 100 мл
• Соль
-13- Котлеты с молодой капустой
• Мясо куриное (фарш) - 600 г
• Капуста молодая (или пекинская) - 200 г
• Творог - 80 г
• Яйцо - 1 шт.
• Укроп - 2-3 веточки
• Лук сушеный - 0,5 ч.л.
• Приправа из овощей и зелени - 0,5 ч.л.
• Соль
-14- Тефтели с гречкой «Два в одном»
• Куриное филе - 500 г
• Гречневая крупа - 100 г
• Лук - 1 шт.
• Крахмал - 1 ст.л.
• Мука - 1 ст.л.
• Вода - 400 мл (для соуса)
• Специи
• Соль
-15- Тефтели в молоке
• Фарш мясной - 500 г
• Рис (отварной) - 500 г
• Яичный белок - 1 шт.
• Лук сухой - 1 ч.л.
• Молоко - 800-900 мл
• Соль
-16- Картофель в молоке
• Картофель - 800 г (вес уже очищенного картофеля)
• Молоко - 400 мл
• Масло сливочное - 15-20 г
• Соль
-17- Ужин в одной посуде
• Куриное филе - 500 г
• Картофель - 800 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Перец сладкий - 1 шт.
• Специи для курицы - 1/2 ч.л.
• Масло оливковое - 1-2 ст.л.
• Соль
-18- Индейка с гречкой и овощами
• Гречневая крупа - 220 г
• Индейка - 500 г
• Приправа из овощей - 1 ст.л.
• Масло оливковое - 2 ст.л.
• Смесь из замороженных овощей - 250 г
• Вода - 500 мл
• Соль
-19- Гуляш из куриного филе
• Куриное филе - 400 г
• Лук - 1 шт.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль
-20- Кабачковая икра в пакете
• Кабачок - 2 шт.
• Помидор - 1-2 шт.
• Морковь 1-2 шт.
• Перец сладкий - 1 шт.
• Лук - 1-2 шт.
• Соль по вкусу
• Специи
• Масло подсолнечное - 1-2 ст.л.
➤ Мои рецепты в текстовом формате zen.yandex.ru/tastyminute
➤ Оцените мой второй канал с короткими рецептами goo.gl/RoUqRM Присоединяйтесь! Там у нас тоже вкусно))
➤ Facebook tastyminute
➤ Instagram tastyminute
➤ ВКонтакте tastyminute (здесь мы делимся своими фото)
➤ Группа в Одноклассниках ok.ru/min1ru
➤ Telegram: t.me/tastyminute
Композиция "Life of Riley" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Оригинальная версия: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?...
Исполнитель: incompetech.com/

Комментарии
ADILA
ADILA 9 часов назад
Можно пожалуйста рецепты у кого язва желудка
Olga Lakshmi
Olga Lakshmi 11 часов назад
Очень удобно!Красота,Вкуснота!👍
Irene Kogan
Irene Kogan 14 часов назад
а почему "если вы на строгой диете, то чеснок надо исключить"??? с каких пор чеснок вреден для диет?
Анастасия Абдуллоева
Анастасия Абдуллоева 16 часов назад
Благодарю🙏
Надя Шелл
Надя Шелл 19 часов назад
Оксана,Вы умница! Благодарю за рецепты!
Зарина Алиева
Зарина Алиева День назад
Очень аппетитные рецепты, спасибо!!!! Няммм!) 👌🙏🙏
Татьяна Плутенко
Татьяна Плутенко День назад
Огромное спасибо !!! Мира, здоровья, любви, процветания и душевной доброты !!!
Alexandra Dilerma
Alexandra Dilerma День назад
Лайк подписка,полезные видео,спасибо👍
Надежда Ухач
Надежда Ухач День назад
Оксаночка,ты замечательная и талантливая кулинарочка,спасибо тебе за за хорошие рецепты!👏👏👏👏👏
ПАТИМАТ ЗВАНКИЕВА
ПАТИМАТ ЗВАНКИЕВА 2 дня назад
СпасибоБольшое
Babayka
Babayka 2 дня назад
очень удобно. спасибо!
Anara Omarova
Anara Omarova 2 дня назад
Здравствуйте мне нравится всё что вы готовите.
Светлана Дедикова
Светлана Дедикова 2 дня назад
Очень хорошие подборки! А можно сделать недельки, выходные, для отдыха, праздничные, осенние, зимние, весенние, летние, смузи, соки, посиделки вечерком! У вас большой выбор, , для здоровья, в кругу друзей, семейный стол и т. д. на ваш вкус и взгляд!!!!
Вера Пермякова
Вера Пермякова 3 дня назад
Всего Вам доброго в жизни. СПАСИБО🙏💕 за классные подборки ваших рецептов. Всё просто СУПЕР. Все рецепты рабочие. Вкусно, просто, доступно... Не зря работаете, на 😄😍💕 и себе
Вера Пермякова
Вера Пермякова 3 дня назад
И себе и людям приятно. Спасибо
Ludmila gricenko
Ludmila gricenko 3 дня назад
Как же здорово,что я вас случайно увидела и сразу подписалась,просто находка.
Елена Фомина
Елена Фомина 4 дня назад
Ваша идея очень понравилась...
Люба Пономарева
Люба Пономарева 4 дня назад
Спасибо за рецепты. Дай вам господь здоровья и удачи в жизни.
liudmila l.
liudmila l. 4 дня назад
Какая же вы умница! Как повезло вашим домочадцам 👌. У меня восторг. Желаю добра и удачи.
Наталья Кайбелева
Наталья Кайбелева 4 дня назад
Почему бисквит без желтков? Они, что вредные?
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку 4 дня назад
Жирные. Стол №5 исключает желтки
Наталья Мухина
Наталья Мухина 4 дня назад
У вас такие потресающе рецепты, супер! Благо дарю.
Елена Палий
Елена Палий 5 дней назад
Пробовала рыбу в микроволновке. Шедевр. Мне очень понравилась, буду делать и всем советую.
Юлия Сергеева
Юлия Сергеева 5 дней назад
Мне очень нравиться,когда рецептов много в одном видео👍Спасибо за прекрасные рецепты🤗🌈🌹😘
Sevda Mirzayeva
Sevda Mirzayeva 6 дней назад
Десерт сахарым не диетические блюды.
Анна Шумская
Анна Шумская 6 дней назад
Рецепты НЕ ДЛЯ СТОЛА 5!!!!!! КОМУ НАЗНАЧИЛИ СТРОГУЮ ДИЕТУ, ПРОВЕРЯЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ! Специи нельзя ни в коем случае!Практически в каждом блюде запрещённые продукты. Томаты, перец, много молока... рецепты хорошие и вкусные, но название ролика дезориентирует людей с серьезными заболеваниями. А для таких, как мы, очень важно поддерживать эмоциональное состояние. Смотришь рецепт, думаешь ‘’ой как вкусно’’, а потом там светится запрещённый продукт:[ зачем эти дразнилки. Напишите что это просто ПП, а не 5 стол. Такая еда допустима только в период длительной ремиссии.
Марина Назарян
Марина Назарян 6 дней назад
Умничка,молодец!Мне нравится отдельное видео.
Галина Борщ
Галина Борщ 7 дней назад
Просто умница. Супругу повезло. Пусть ценит.
Света Бен
Света Бен 7 дней назад
Вы просто супер! Дай вам бог здоровья!!!
Валентина Отрощенко
Валентина Отрощенко 7 дней назад
Вы вообще умница.Дай Вам БОГ здоровья
Татьяна Мединская
Татьяна Мединская 7 дней назад
Видео снимайте чаще
натали коваль
натали коваль 8 дней назад
при панкреатите нельзя лук чеснок капусту сама болею
Наташа Логинова
Наташа Логинова 8 дней назад
Спасибо)☺
Наташа Логинова
Наташа Логинова 8 дней назад
Очень все вкусно и полезно и опетино.
Нина Родькина
Нина Родькина 8 дней назад
Оксана, что вы- умница - знаете, что умелица тоже знаете! Но вы же Золушка-Волшебница (два в одном)! Успевать работать на даче, делать заготовки, да ещё и постоянно выдавать шедевры кулинарии для своей семьи и всех нас! Угнаться невозможно! Не было ещё такого, что бы не понравилось, поэтому выделить что-то конкретное я не могу. Мой поклон вам, дорогая! Счастья и успехов!
Василий Петрович Гелых
Василий Петрович Гелых 8 дней назад
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Марина Дорошенко
Марина Дорошенко 8 дней назад
Спасибо большое!!!!!!! За ваш огромный труд в кулинарии!!!!!! Это шедевр!!!!! Лайк и подписка с меня!!!!!!!!!
Марина Дорошенко
Марина Дорошенко 8 дней назад
Просто Великолепно!!!!!!!
Люська Кошкина
Люська Кошкина 9 дней назад
Прекрасная подача информации.
Luezita Saridou
Luezita Saridou 9 дней назад
Милая нравиться все.продолжай радовать и удивить нас.огромное спасибо .
Лариса Субботина
Лариса Субботина 9 дней назад
Шедеврально! Особенно рыба! А котлеты! Я думала, что уж котлеты-то я готовлю хорошо... ан, нет! Увидела обалденные подсказки!!! Спасибо огромное! Идея с плейлистами очень хорошая, буду ждать новые подборки. За ленивые ужины отдельное спасибо:)
Alla Kovalenko
Alla Kovalenko 9 дней назад
Люблю ваш замечательный канал, в одном видео вы предлагаете сразу несколько аппетитных рецептов. Здоровья вам, удивительная хозяюшка!
Лилия Попова
Лилия Попова 9 дней назад
Как только здорово все показала, зайка! Мне все нравится, много полезной информации! Класс! Не надо рыться в интернете и что то искать! Делай следующую подборку такой же содержательной на свой вкус! Молодчина! Лайков тебе100 штук!
Тамара
Тамара 10 дней назад
Молодец!Спасибо огромное за диетические блюда.Оксаночка,идея о тематической подборке великолепная.Я бы попросила рецепты постных блюд,может,ещё кому бы пригодилось.Но и в этом видео есть,что почерпнуть для себя.
Valeriy Manuylov
Valeriy Manuylov 11 дней назад
Суп пюре из кабачков, спасибо, кушайте сами.
Женя Шамшутдинова
Женя Шамшутдинова 11 дней назад
Спасибо!!!
Ira Zelinska
Ira Zelinska 11 дней назад
Большое спасибо!😊
Nadia J
Nadia J 11 дней назад
Ваши рецепты лучше всех, поэтому продолжайте снимать то, что Вы считаете нужным, и так как Вы считаете нужным, ведь именно за это Вас любят, этим Вы отличаетесь от других авторов. А если захотите всем угодить, затеряетесь в тысячах подобных. Лично мне бы хотелось, чтоб через пол года-год можно было найти припомнившийся вдруг рецепт, И например, вписать в поисковик: котлеты из капусты. Ищем ведь по титулам фильмиков. Дальнейших Вам успехов! И комменты Вашего мужа тоже оригинальны и все их любят:)
Татьяна Кузнецова
Татьяна Кузнецова 12 дней назад
Какая же Вы молодец!,Всегда смотрю Ваши ролики с большим удовольствием.Несмотря на мой солидный воздаст,мне есть чему у Вас поучиться.Тематические листы ,конечно,интересны,хотя мне нравится абсолютно все,особенно ваши смешки за кадром.Желаю Вам жить долго и дружно ,и с хорошим настроением радовать нас новыми вкусняшками!
Ася Урусова
Ася Урусова 12 дней назад
Спасибо большое за рецепты 5 стола я бы была признательна если бы вы еще подсказали блюда для диализных больных 🙏
iamze chitidze
iamze chitidze 12 дней назад
гатовите всио супер!!!
Лидия Котикова
Лидия Котикова 12 дней назад
Спасибо за все!
Лидия Котикова
Лидия Котикова 12 дней назад
Умница, Вы наша блогер, смотрим внимательно,очень пригодится!
Лидия Котикова
Лидия Котикова 12 дней назад
Беру на заметку в копилку, спасибо!
Лидия Котикова
Лидия Котикова 12 дней назад
Видео насыщенно.отличными рецептами, смотрим с объяснениями, замечаниями!
Светлана Кужикова
Светлана Кужикова 12 дней назад
Хотелось бы ещё рецепты без муки и сахара. Я вас обожаю, вы лучшая
Светлана Волынкина
Светлана Волынкина 12 дней назад
Оксаночка! Большое спасибо.Все рецепты замечательные! Как всегда лайк!
Анжелика Харжавина
Анжелика Харжавина 12 дней назад
Мне. Понравилорь лучше. Так👍❤
Анжелика Харжавина
Анжелика Харжавина 12 дней назад
Спасибо всё. Понятно. И. Вкусно
Логопед_ Корбена
Логопед_ Корбена 13 дней назад
Оксана здравствуйте! Подскажите пожалуйста как называется лист белый в духовке когда запекаете тефтели с гречкой?
павел
павел 13 дней назад
Глаза отказываются верить по видео в сии пропорции, либо рука детская малипусенькая, либо ни фига не 300 гр. картошки да и мяса ни разу ни по полкило.... хотя 1 яйцо пошло, как в рецепте...а в остальном - Голос приятный, рецепты супер, эмоции положительные...
Жулдыз Дюсекенова
Жулдыз Дюсекенова 13 дней назад
Класс!👍
Наталья Кочегарова
Наталья Кочегарова 13 дней назад
Какая же Вы умница!!! Смотреть, слушать и готовить с Вами одно удовольствие! Канал замечательный!
Зоя Сабиева
Зоя Сабиева 13 дней назад
Благодарю!!👍🦜💯
Валентина Тарасенко
Валентина Тарасенко 13 дней назад
Все классно!! Хотелось бы рецептов блюд приготовленных в горшочках. Спасибо.
Alina Kuryliova
Alina Kuryliova 13 дней назад
Полезно и интересно !! По-новому некоторые продукты 😀Мастерски 😍 просто, быстро😀😀😀Спасибо 😃😃
Гульшат Имангулова
Гульшат Имангулова 13 дней назад
БлагоДарю 🙏♥️☀️🎈 🐸
галина забродина
галина забродина 13 дней назад
Очень аппетитно и очень интересно. Люблю ваши мини меню. Очень удобно просмотреть сразу несколько рецептов из говядины и выбрать то что понравилось. Уже много чего готовила по вашим урокам и с благодарностью жду следующих.Спасибо
Юля М
Юля М 13 дней назад
Супер
Галина Иванова
Галина Иванова 14 дней назад
СУПЕР, смотрю и слушаю ваш приятный голос с большим удовольствием. В ближайшее время буду готовить постные блюда от вас. Будьте БЛАГОСЛОВЕННЫ🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤
Елена Львова
Елена Львова 14 дней назад
Спасибо. Ну просто Супер!
Татьяна Подорская
Татьяна Подорская 14 дней назад
Спасибо большое!
Светлана Антипова
Светлана Антипова 14 дней назад
Идея СУПЕР! БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ. ❤️
Айгуль Садвокасова
Айгуль Садвокасова 14 дней назад
Все понравилось
Zuxra Hamidova
Zuxra Hamidova 14 дней назад
Очень хороште рецепты в одном листе прпктичные и главное доступно ! Мододец !
Ясное Солнышко
Ясное Солнышко 15 дней назад
Несколько видов куличей. Диетические рецепты отдельно 5 стол. В наборе.
Ясное Солнышко
Ясное Солнышко 15 дней назад
Да. Мне понравилось несколько рецептов сразу. Так удобнее смотреть.
Асмик Антонян
Асмик Антонян 15 дней назад
Вы превосходный талант в своём роде, спасибо, всё вкусно и аппетитно!
Aminat Magomedova
Aminat Magomedova 15 дней назад
Хотелось бы увидеть меню стол номер3
Ризида Гилязетдинова
Ризида Гилязетдинова 15 дней назад
Спасибо,такие рецепты,доступные,вкусные и красивая подача.
жаннета могильная
жаннета могильная 15 дней назад
Спасибо! Было вкусно!)
Марина Ильина
Марина Ильина 15 дней назад
Спасибо! Приятно смотреть и слушать ваш голос! И подборка рецептов- супер!
Мама Щербаковых
Мама Щербаковых 16 дней назад
👍👍👍
ДГМ ДГМ
ДГМ ДГМ 16 дней назад
Прошу ещё раз написать модель электрической духовки и какая мясорубка !!!!!?????
Александра Калугина
Александра Калугина 16 дней назад
Очень удобно когда несколько рецептов в одном месте. Спасибо. Умница. Хозяюшка. Пример всем хозяйкам.
Алмагуль Мамышева
Алмагуль Мамышева 16 дней назад
Очень полезная и нужное видио ,пожалуста если можно собрать все ваши рецепт в одно видио, все класно и быстро спасибо, удачи вам
Галина Гриневич
Галина Гриневич 16 дней назад
Супер
Нина Горьканова
Нина Горьканова 16 дней назад
Какая же вы умница,счастья тебе и твоей семье.
Русзарядкаалина Исаева
Русзарядкаалина Исаева 16 дней назад
А можно такую подборку для стола номер 5П? Очень бы хотелось. Блюда для этой диеты найти сложновато. Это с заболеваниями поджелудочной железы. Правда и в этой диете номер 5 есть кое-что подходящее, но все же, там более строгая диета и выбор продуктов поменьше.
Светлана Гороховик
Светлана Гороховик 16 дней назад
Умничка! Я в восторге!!! 😘 А слышать ваш голос одно удовольствие. Всех вам благ и здоровья.
Александр Жилин
Александр Жилин 17 дней назад
Огромное спасибо за рецепты. Все отличные.
Andrey Smolin
Andrey Smolin 17 дней назад
Какая вы умница! Завидую вашему мужу
Нелли Дорохова
Нелли Дорохова 17 дней назад
все понравилось в одном плейлисте по подборкам! Продолжайте и дальше )) Просто умничка!
Yelena Kholl-Gordon
Yelena Kholl-Gordon 18 дней назад
Все понравилось!Всегда все ясно,коротко и быстро!Смотреть приятно!Большое спасибо!
Алла Крымская
Алла Крымская 18 дней назад
О, то, что надо! 👍💐🙏🧚‍♂️
Ольга БУРЯКОВСКАЯ
Ольга БУРЯКОВСКАЯ 18 дней назад
Отличная подборка! Много диетических блюд. Прстоянно приходиться бродить по подписках и выискивать себе подходящие вкусные диетические рецепты. А тут, такая красота! Респект.
Екатерина Привалова
Екатерина Привалова 18 дней назад
Очень понравилось.
Nargiz Melikova
Nargiz Melikova 18 дней назад
Здравствуйте. Предлагаю Вам попробовать мой вариант рисовой каши с тыквой . Это очень вкусно! В кастрюлю с толстым дном тонким слоем выложить промытый рис.Я беру круглый рис. Если найдете бурый рис, еще вкуснее получится. Сверху посыпать кишмишом, а на кишмиш положить нарезанную кубиками тыкву. Естественно, посолить. Затем еще по одному слою в том же порядке. Последний слой-тыква. Залить водой, чтобы покрыло тыкву и поставить на средний огонь( чтобы рис сварился). Когда вода выкипит, разложить сверху кусочки сливочного масла( щедро), убавить огонь и дать пропитаться маслом. Попробуйте, не пожалеете
Елена Калинина
Елена Калинина 18 дней назад
Спасибо!!!!! Много чего знала но забыла, а что то и новенькое узнала)
Мария Волошкина
Мария Волошкина 18 дней назад
Да удобно огромное спасибо вы умничка
Natalia Mordik
Natalia Mordik 18 дней назад
Очень удобно плей лист!
Вера Петерко
Вера Петерко 18 дней назад
Спасибо, делайте по больше таких видио
Всего одна ложка и ваши тефтели полюбят все. Ужин за полчаса на всю семью.
14:15
Apple Event - April 20
1:1:03
Apple
Просмотров 8 млн
Кебаб по необычному рецепту от Жоржа
21:57
Еврейский ответ. 8 блюд из 1 курицы
36:44
У тети Сони
Просмотров 648 тыс.
Apple Event - April 20
1:1:03
Apple
Просмотров 8 млн
День Молодой Мамы По Часам ⏰
18:05
Alexandra Posnova
Просмотров 199 тыс.